Femme Fit · Ciclo menstrual
€70.00
- Objetivo: Programa específico para ayudarte a entender y optimizar tu ciclo menstrual mediante entrenamiento, nutrición y evidencia científica. Te ayudará a mejorar tu salud hormonal, optimizar tu energía y comprender mejor la naturaleza femenina.
- ¿Para quién? Dirigido a mujeres de todas las edades que deseen comprender mejor su ciclo menstrual, mejorar su salud hormonal y aprovechar su potencial máximo en todas las etapas de su ciclo. Es ideal para aquellas que deseen optimizar su rendimiento deportivo, gestionar síntomas menstruales o simplemente mejorar su bienestar general.
- ¿Qué incluye?
- Planificación semanal de entrenamiento a escoger entre gimnasio o casa;
- 4 entrenamientos divididos por grupos musculares y links directos de ejecución;
- Recomendaciones de ejercicio cardiovascular;
- Movilidad y estiramientos de tren superior e inferior;
- Recomendaciones de material en casa;
- Nutrición pautada de la mano de la nutricionista Marta Colom. A escoger entre básica, vegana y vegetariana;
- Pauta de suplementación básica;
- Lista de la compra saludable;
- Recetario dulce;
- Explicación detallada del ciclo menstrual y como nos afecta;
- PDF explicativo de cómo afectan las hormonas a nuestras emociones;
- Infografía y abordaje sobre Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP);
- Guía sobre Ciclo de las semillas;
- Guia de lecturas recomendadas;
