Cómo elegir tu plan de entrenamiento
Tenemos tres familias de programas — Booty Sculpt, Fit Burn y FullBody Balance — y cada una tiene una versión Iniciación y una Avanzado. Esta guía te ayuda a entender la diferencia y a escoger por dónde empezar.
Iniciación vs Avanzado: ¿cuál es la diferencia?
La versión Iniciación está pensada para quien empieza desde cero o vuelve a entrenar después de una pausa. Sienta las bases técnicas, instala el hábito y prepara el cuerpo para más volumen e intensidad. La versión Avanzado es la evolución natural: más volumen, más complejidad y progresiones diseñadas para seguir avanzando una vez tienes recorrido.
Booty Sculpt: foco en glúteos
Si quieres glúteos fuertes y mejor activación, este es tu plan. Empieza por Booty Sculpt Iniciación si nunca has entrenado glúteos de forma estructurada. Si ya dominas la técnica, salta a Booty Sculpt Avanzado.
Fit Burn: cardio y quemagrasas
Sesiones cortas de alta intensidad para mejorar resistencia y definir. Fit Burn Iniciación usa rutinas HIIT introductorias; Fit Burn Avanzado introduce intervalos más exigentes y progresiones de fuerza.
FullBody Balance: cuerpo completo
El plan más equilibrado: combina fuerza, movilidad y core. FullBody Balance Iniciación trabaja la base postural y los patrones básicos. FullBody Balance Avanzado sube el volumen y añade trabajo más completo.
¿Combinar varios?
Sí, y es lo que recomendamos. Una rutina semanal podría incluir 2-3 días de Booty Sculpt + 2 días de Fit Burn + 1 día de FullBody Balance, ajustando el nivel a tu momento. Si tienes dudas sobre qué combinación encaja contigo, escríbenos.
¿Lista para empezar?
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