Femme Fit
Femme Fit es nuestra línea de programas pensada para mujeres que quieren entrenar respetando su biología. No se trata de hacer “lo mismo que hacen los hombres pero más suave”; se trata de adaptar el entrenamiento a las fases hormonales del ciclo menstrual, a la búsqueda de embarazo y a las distintas etapas de la vida reproductiva.
Por qué entrenar con tu cuerpo, no contra él
Tu energía, fuerza y capacidad de recuperación cambian a lo largo del mes. Entrenar como si fueras una máquina constante ignora la realidad fisiológica y a menudo lleva a fatiga, lesiones o frustración. La aproximación Femme Fit aprovecha las fases en las que rindes más para cargar volumen, y las fases en las que tu cuerpo necesita descanso para movilizar y recuperar.
Los programas Femme Fit
Femme Fit · Ciclo Menstrual
El plan que te enseña a entrenar siguiendo las cuatro fases hormonales del mes. Incluye rutinas adaptadas, recomendaciones nutricionales por fase y herramientas para registrar tu ciclo y ajustar tu plan a tu realidad. Ideal si nunca has prestado atención al ciclo y quieres dejar de luchar contra él.
Femme Fit · Búsqueda de Embarazo
Si estás buscando embarazo, tu cuerpo necesita un cuidado específico: ejercicio adaptado, nutrición que favorezca el equilibrio hormonal y trabajo del suelo pélvico para preparar la futura gestación. Este plan te acompaña con entrenamiento, nutrición de la mano de Marta Colom (nutricionista) y herramientas prácticas para esta etapa.
Después de Femme Fit
Si llegas al embarazo y luego al posparto, complementa con la Guía de Recuperación Posparto para que ese momento también esté cuidado. Y para fortalecer el suelo pélvico antes, durante y después, los hipopresivos para principiantes son una herramienta excelente.
¿Tienes dudas?
Cada cuerpo es distinto y cada momento vital también. Si no sabes por dónde empezar, escríbenos y te ayudamos a encontrar el plan que encaja contigo.
¿Lista para empezar?
Encuentra tu próximo plan en nuestra tienda y empieza hoy.