Hipopresivos · starter pack
€44.00
- Objetivo: Pack de 8 sesiones de hipopresivos con el fin de adentrarse en esta disciplina y empezar a sentir sus múltiples beneficios.
- Duración: 8 sesiones de hipopresivos de 15 a 20 minutos con un video de teoría extra.
- ¿Para quién? Personas que quieran aprender esta disciplina o seguir practicándola.
- ¿Que beneficios tiene?
- Fortalecimiento de la faja abdominal y suelo pélvico;
- Reduce cintura;
- Mejora de dolores de espalda, especialmente lumbar;
- Mejora de la postura corporal;
- Prevención y tratamiento de incontinencia urinaria;
- Excelentes durante la etapa del posparto;
- Prevención y tratamiento de patologías pélvicas (prolapsos, hernias vaginales, crurales, umbilicales);
- Mejora de la capacidad respiratoria.
- ¿Qué incluye?
- 1 video de teoría para conocer la disciplina y cómo practicarla;
- 8 clases en video conmigo de 15 a 20 minutos;
- Planificador mensual con todas las sesiones ordenadas;
- PDF por cada sesión de Hipopresivos con todas las posturas y descripción para que tengas el apoyo en papel también;
- PDF “Conoce más los Hipopresivos”;
- Resolución de dudas vía mail;
- Entrega inmediata del pack sin esperas.
- Contraindicaciones:
- Mujeres embarazadas;
- Hipertensión arterial no tratada;
- Patologias digestivas severas;
- Diastasis abdominal de más de 4 centímetros (consultar con fisio ginecológica).
Descripción
Hipopresivos para principiantes: aprende la técnica desde cero
Los hipopresivos para principiantes son la mejor puerta de entrada a esta técnica respiratoria que tonifica tu faja abdominal y refuerza tu suelo pélvico. Este starter pack te enseña la base con seguridad y a tu ritmo.
Por qué empezar con hipopresivos para principiantes
Aprender la técnica con buen criterio desde el inicio evita errores que comprometen su efectividad. Saber más sobre los fundamentos del método hipopresivo.
Qué incluye este starter pack
Vídeos guiados paso a paso, sesiones progresivas, explicación detallada de la respiración diafragmática y consejos para incorporar los hipopresivos en tu rutina semanal sin material.
Cuando ya domines la base, avanza con el pack essential o trabaja específicamente el abdomen con HipoAbs.
Los hipopresivos son ejercicios respiratorios y posturales que reducen la presión intraabdominal. Tonifican el suelo pélvico y la faja abdominal sin impacto ni esfuerzo.
Es ideal para mujeres principiantes que quieren aprender la técnica hipopresiva desde cero de forma segura, progresiva y guiada.
El Starter Pack tiene una duración de 4 semanas, con sesiones progresivas para dominar la técnica base.
No necesitas ningún material. Solo una esterilla y ropa cómoda son suficientes.
Sí, los hipopresivos están especialmente indicados para mujeres con diástasis abdominal. La técnica ayuda a recuperar la faja abdominal sin presionar la zona.
Cada sesión dura entre 20 y 30 minutos, perfectas para integrarlas en tu rutina diaria.
