Femme Fit · Búsqueda de embarazo
€70.00
- Objetivo: Objetivo: Programa específico para futuras mamás en proceso de concepción que necesiten orientación sobre ejercicio seguro y nutrición adecuada con las herramientas necesarias para preparar su cuerpo de manera saludable y confiada para la gestación y el embarazo.
- ¿Para quien? Este curso está diseñado para mujeres en búsqueda de embarazo que desean mantener un estilo de vida activo y saludable para asegurarse de proteger y cuidar su cuerpo para ser el entorno más seguro para su futuro bebe.
- ¿Qué incluye?
- Planificación semanal de entrenamiento a escoger entre gimnasio o casa;
- 4 entrenamientos divididos por grupos musculares y links directos de ejecución;
- Recomendaciones de ejercicio cardiovascular;
- Movilidad y estiramientos de tren superior e inferior;
- Recomendaciones de material en casa;
- Nutrición pautada de la mano de la nutricionista Marta Colom. A escoger entre básica, vegana y vegetariana;
- Pauta de suplementación básica;
- Lista de la compra saludable;
- Recetario dulce;
- Explicación detallada del ciclo menstrual y como nos afecta;
- PDF explicativo de cómo afectan las hormonas a nuestras emociones;
- Infografía y abordaje sobre Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP);
- Guía sobre Ciclo de las semillas;
- Guia de lecturas recomendadas.
