Femme Fit · Búsqueda de embarazo
€70.00
- Objetivo: Objetivo: Programa específico para futuras mamás en proceso de concepción que necesiten orientación sobre ejercicio seguro y nutrición adecuada con las herramientas necesarias para preparar su cuerpo de manera saludable y confiada para la gestación y el embarazo.
- ¿Para quien? Este curso está diseñado para mujeres en búsqueda de embarazo que desean mantener un estilo de vida activo y saludable para asegurarse de proteger y cuidar su cuerpo para ser el entorno más seguro para su futuro bebe.
- ¿Qué incluye?
- Planificación semanal de entrenamiento a escoger entre gimnasio o casa;
- 4 entrenamientos divididos por grupos musculares y links directos de ejecución;
- Recomendaciones de ejercicio cardiovascular;
- Movilidad y estiramientos de tren superior e inferior;
- Recomendaciones de material en casa;
- Nutrición pautada de la mano de la nutricionista Marta Colom. A escoger entre básica, vegana y vegetariana;
- Pauta de suplementación básica;
- Lista de la compra saludable;
- Recetario dulce;
- Explicación detallada del ciclo menstrual y como nos afecta;
- PDF explicativo de cómo afectan las hormonas a nuestras emociones;
- Infografía y abordaje sobre Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP);
- Guía sobre Ciclo de las semillas;
- Guia de lecturas recomendadas.
Descripción
Plan Femme Fit para la búsqueda de embarazo
La búsqueda de embarazo es un momento ideal para preparar tu cuerpo de forma consciente. Este plan combina entrenamiento adaptado, nutrición específica y herramientas para que llegues a la concepción sintiéndote fuerte y cuidada.
Por qué entrenar durante la búsqueda de embarazo
Mantener un cuerpo activo y saludable favorece el equilibrio hormonal, mejora la fertilidad y prepara los músculos del suelo pélvico y la columna para la futura gestación. Encontrarás referencias a las recomendaciones de salud reproductiva que sustentan este enfoque.
Qué incluye este plan
Planificación semanal de entrenamiento (gimnasio o casa), 4 entrenamientos divididos por grupos musculares, recomendaciones cardiovasculares, rutinas de movilidad y nutrición pautada por Marta Colom, nutricionista especializada en mujer.
Si ya estás embarazada, complementa con la guía de recuperación posparto; si quieres aprender hipopresivos seguros, mira el starter pack.
