Los hipopresivos son ejercicios de baja presión abdominal especialmente indicados para recuperar y fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal. Son muy recomendados en el posparto —tanto tras parto vaginal como cesárea— pero también son beneficiosos durante el embarazo, en casos de diástasis abdominal, incontinencia urinaria o simplemente para cualquier mujer que quiera cuidar su salud íntima y su postura.

Si quieres saber qué programa se adapta mejor a ti, puedes consultar nuestra guía: ¿Cómo elegir tu programa de hipopresivos?

Yo también he partido desde cero y por eso os puedo entender tan bien. Por ello, tanto los programas generales están perfectamente diseñados para adaptarse a personas principiantes, como los programas personalizados que se adaptan al 100% a la persona y a sus circunstancias personales.

Todo depende de lo que necesites. Si tienes un objetivo definido y ya tienes cierta base, los programas generales son una opción estupenda: están diseñados por objetivos y puedes empezar cuando quieras.

Si, por el contrario, estás empezando desde cero, tienes necesidades muy concretas o circunstancias especiales como lesiones, enfermedad, embarazo o posparto, lo ideal es un programa personalizado, donde me adapto al 100% a ti.

¿No sabes por dónde empezar? Aquí tienes más ayuda:

• ¿Cómo elegir tu programa de hipopresivos?
• ¿Cómo elegir tu plan?
• Programa Femme Fit

Los programas generales (programas de 8 semanas) pueden iniciarse y terminarse a libre elección. Para más información sobre duración y opciones de los programas personalizados, consúltanos directamente en nuestra página de contacto.

Son programas ya diseñados. En cualquier caso, damos la opción de escoger el entrenamiento en gimnasio o casa, y escoger el tipo de alimentación: básica, vegana y vegetariana. Además, cuentas con herramientas extras como: lista de adaptaciones a alergias e intolerancias, libro de recetas, lista de la compra saludable, videos de ejecución de todos los ejercicios tanto en casa como en gimnasio, PDF de estiramientos y movilidad articular, lista de recomendaciones de material, lista de pesos y equivalencias para saber comer fuera de casa, y un conjunto de tips para facilitar al máximo tu adaptación.

Tienes todos los precios detallados en cada programa.

Tienes todo el material incluido en la descripción de los programas.

Ofrecemos las modalidades de pago siguientes: Apple Pay, Google Pay, Paypal, y tarjeta bancaria.

En general recomendamos ceñirse al máximo a la propuesta que ofrecemos. Se puede combinar con otras actividades cardiovasculares tipo: spinning, running, natación y cualquier otra actividad. Pero recomendamos no combinarlo con más entrenamiento de fuerza tipo crossfit u otras actividades dirigidas porque puede resultar excesivo y llegar a ser lesivo para la persona. Créeme que no vas a necesitar hacer nada más. 😊

Nuestra recomendación es que si escoges un programa personalizado no es necesario que cojas ningún otro programa aparte porque yo misma me ceñiré a tus objetivos. De lo contrario, si deseas comprar varios programas generales, puedes hacerlo sin problema.

Mi distintivo, más allá de contar con el grado de fisioterapia y especialidad en rehabilitación de lesiones, es que puedo ponerme en vuestra piel ya que he pasado por el mismo proceso y puedo entender perfectamente lo que necesitáis, evitando que cometáis errores y que consigáis vuestro objetivo disfrutando del proceso y sin sufrir.

Los programas personalizados incluyen un seguimiento continuo a través de nuestra aplicación móvil y web, donde podrás contactar directamente con Helen cuando lo necesites.

No te preocupes, en los programas personalizados se adapta todo a la persona. En los programas generales podéis escoger entre alimentación básica, vegana y vegetariana. En el caso de tener alergias o intolerancias, se ofrece una lista para poder adaptarlo todo.